پشیمانی مانند روحی سرگردان است که هر گاه در زندگی احساس ناراحتی و ناامیدی می‌کنیم از راه می‌رسد و تا مدتی باقی می‌ماند. گاهی چند ماه، چند سال یا حتی چند دهه! از آن جا که احساس بیچارگی دوست دارد همراه داشته باشد؛ عجیب نیست که سر و کله‌ی روح پشیمانی درست در همین مواقع ...
از اعتماد به نفس می توان برای انجام هر کاری چون افزایش اطمینان به خود، مدیریت ترس‌ها و انجام کارهایی که برایتان مهم هستند، استفاده کرد، اما تعداد محدودی از افراد می دانند اعتماد به نفس همانند یک عضله است و برای تقویتش همیشه باید از آن استفاده کرد؛ این بدین معناست اگر ...
در دنیایی که هرروزه پیشرفت در زمینه‌های علمی و فرهنگی با سرعت بالایی رخ می‌دهد اهمیت مطالعه نیز افزایش می‌یابد. متاسفانه سرانه مطالعه در کشور ما قابل‌قبول نیست و به همین دلیل هم باید با اطلاع‌رسانی و فرهنگ‌سازی کوشید تا میزان مطالعه را افزایش داد. در این مطلب ...
1- ارزیابی منصفانه ای از خودتان داشته باشید شالوده ی اعتماد به نفس حقیقی بر پایه ی واقعیت ها بنا شده است. برای اینکه بتوانید اعتماد به نفستان را بالا ببرید، باید ارزیابی دقیق و صادقانه ای از خود و توانایی هایتان داشته باشید. 2- به دنبال پیروزی های کوچک باشید افرادی که اعتماد ...
عزت نفس پایین، پیامدهای ویرانگری دارد و می‌تواند: موجب اضطراب، استرس، تنهایی و افزایش احتمال ابتلا به افسردگی شود؛موجب بروزِ مشکلاتی در دوستی‌ها یا روابط عاشقانه شود؛عملکرد تحصیلی یا شغلی را به شکل جدی، مختل کند؛موجب افزایش آسیب‌پذیری در برابرِ مواد مخدر و الکل ...
