1- ارزیابی منصفانه ای از خودتان داشته باشید شالوده ی اعتماد به نفس حقیقی بر پایه ی واقعیت ها بنا شده است. برای اینکه بتوانید اعتماد به نفستان را بالا ببرید، باید ارزیابی دقیق و صادقانه ای از خود و توانایی هایتان داشته باشید. 2- به دنبال پیروزی های کوچک باشید افرادی که اعتماد ...
عزت نفس پایین، پیامدهای ویرانگری دارد و می‌تواند: موجب اضطراب، استرس، تنهایی و افزایش احتمال ابتلا به افسردگی شود؛موجب بروزِ مشکلاتی در دوستی‌ها یا روابط عاشقانه شود؛عملکرد تحصیلی یا شغلی را به شکل جدی، مختل کند؛موجب افزایش آسیب‌پذیری در برابرِ مواد مخدر و الکل ...
